Описание
Вам знакомо чувство, когда вы тревожитесь, грустите или раздражаетесь по какому-то поводу и никак не можете отвлечься? Или вы знаете, что хотите чего-то добиться, но у вас не получается как следует сосредоточиться на цели? А может быть, жизнь просто кажется вам замкнутым кругом, по которому вы проходите снова и снова?
Заканчиваете ли вы учебу, начинаете карьеру, пытаетесь обрести финансовую независимость или создаете первые долгосрочные отношения — вступление во взрослую жизнь связано с целым ворохом трудностей и препятствий. Но гораздо больше, чем внешние обстоятельства, нам мешают собственные эмоциональные привычки. Они разрушают мотивацию сосредоточенность, вызывают сомнения в себе и загоняют в порочный круг стресса и самокритики.
Эта книга о том, как обрести внутреннее равновесие и найти путь к насыщенной и счастливой взрослой жизни. Психолог Лара Филдинг искусно соединяет актуальные научные исследования с реальными историями из жизни молодых людей, с которыми работает в своей психотерапевтической практике. Каждая глава этого уникального пособия наполнена яркими примерами и действенными стратегиями, которые помогут обрести связь с собственными эмоциями, определить глубинные ценности, принимать взвешенные решения и тратить силы на то, что по-настоящему важно.
Упражнения, описанные в книге, основаны на принципах осознанности и терапии принятия и ответственности (ТПО). Их эффективность доказана научно: они подарят вам психологическую устойчивость и благополучие на протяжении долгого и непростого пути
Вам может быть интересно:
-
7,36 €
-55%
16,35 €
-
8,99 €
-45%
16,35 €
-
19,44 €
-45%
35,35 €
-
25,82 €
-45%
46,95 €
-
8,14 €
-45%
14,80 €
-
2,39 €
-45%
4,35 €
-
12,37 €
-45%
22,50 €
-
9,98 €
-45%
18,15 €
-
27,22 €
-45%
49,50 €
-
10,53 €
-45%
19,15 €
-
20,54 €
-45%
37,35 €
-
5,03 €
-45%
9,15 €
-
8,44 €
-45%
15,35 €
-
7,34 €
-45%
13,35 €
-
26,29 €
-45%
47,80 €
-
10,72 €
-45%
19,50 €
-
14,19 €
-45%
25,80 €
-
9,54 €
-45%
17,35 €
-
14,49 €
-45%
26,35 €
-
12,37 €
-45%
22,50 €
-
19,52 €
-45%
35,50 €
-
12,54 €
-45%
22,80 €
-
8,69 €
-45%
15,80 €
-
7,23 €
-45%
13,15 €
-
16,78 €
-45%
30,50 €
-
9,08 €
-45%
16,50 €
-
17,79 €
-45%
32,35 €
-
24,09 €
-45%
43,80 €
-
9,54 €
-45%
17,35 €
-
12,37 €
-45%
22,50 €