Описание
Обладатель награды INDIEFAB 'Книга года' в категории 'Лучший молодежный нонфикшн'.
Быть девочкой-подростком непросто, ключ к успеху - чувствовать себя уверенно и уметь защищать свою точку зрения. Психотерапевт Эмили Робертс научит девочку эффективно общаться в любой ситуации. В сети или в школе, с друзьями, родителями, хулиганами, группами или возлюбленными - ей будет под силу справиться с любыми обстоятельствами.
Многие девочки-подростки вынуждены вести себя хорошо, а не отстаивать свое мнение. Возможно, они боятся, что если будут настаивать на своем, их обвинят в желании командовать или чрезмерной агрессии. Однако когда приходится молчать, то наверняка после этого ты неважно себя чувствуешь.
Эта книга поможет снова и снова попадать в одну и ту же ловушку. Она объяснит девочке, что ее мысли и чувства имеют такое же значение, как мысли и чувства других - просто нужно обрести голос.
Благодаря этому практическому руководству девочки освоят навыки, основанные на диалектической поведенческой терапии (ДБТ) и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Они помогут им улучшить взаимодействие с окружающими и справиться со сложными эмоциями, которые могут возникнуть из-за запугивания или общения с неприятными людьми. В книге также представлены простые стратегии, которые повысят уверенность в себе, и коммуникативные приемы, которые можно использовать каждый день: в том числе как говорить, когда вы расстроены, спрашивать, чего хочет от вас собеседник, и справляться с сильными эмоциями.
В современном мире социальных сетей и текстовых сообщений сильные коммуникативные навыки необходимы как никогда. В этой книге девочки найдут инструменты, необходимые для общения как в реальной жизни, так и в онлайне.
Основные преимущества всех тетрадей серии:
научно-доказательная база
практическая направленность
интересные упражнения, обращенные непосредственно к подростку
практически мгновенный эффект
авторы - ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях
Для кого книга
Для девочек-подростков.
Для родителей, педагогов и психологов.
Вам может быть интересно:
-
12,84 €
-45%
23,35 €
-
15,13 €
-45%
27,50 €
-
18,34 €
-45%
33,35 €
-
8,53 €
-55%
18,95 €
-
49,94 €
-45%
90,80 €
-
16,78 €
-45%
30,50 €
-
28,32 €
-45%
51,50 €
-
15,13 €
-45%
27,50 €
-
13,94 €
-45%
25,35 €
-
7,59 €
-45%
13,80 €
-
5,69 €
-45%
10,35 €
-
19,99 €
-45%
36,35 €
-
43,09 €
-45%
78,35 €
-
9,32 €
-45%
16,95 €
-
7,04 €
-45%
12,80 €
-
13,28 €
-45%
24,15 €
-
27,39 €
-45%
49,80 €
-
11,74 €
-45%
21,35 €
-
18,04 €
-45%
32,80 €
-
9,79 €
-45%
17,80 €
-
7,12 €
-45%
12,95 €
-
10,72 €
-45%
19,50 €
-
10,72 €
-45%
19,50 €
-
24,28 €
-45%
44,15 €
-
62,04 €
-45%
112,80 €
-
6,33 €
-45%
11,50 €
-
7,59 €
-45%
13,80 €
-
8,14 €
-45%
14,80 €
-
5,77 €
-45%
10,50 €
-
10,72 €
-45%
19,50 €