Reduzierter Preis! Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое ОКР Vergrößern

Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое ОКР

02993591

Neuer Artikel

Многие из нас после выхода из дома возвращаются, чтобы перепроверить, выключен ли утюг, или не наступают на швы на плитке, проходя по улице, боясь, что

Mehr Infos

Lieferung innerhalb 12-17 Werktagen

Rabatt Preis:
7,78 €

-45%

Preis ohne Rabatt:
14,15 €

Auf meine Wunschliste

Technische Daten

Автор Лежен Чад
Серия Психология
Переплет мягкий
Оформление частичная лакировка
Язык издания русский
Возрастные ограничения 16+
Год издания 2023
ISBN 978-5-9573-5006-4
Страниц 288
Формат 21x14x2.5 см
Бумага офсетная
Иллюстрации отсутствуют

Mehr Infos

Многие из нас после выхода из дома возвращаются, чтобы перепроверить, выключен ли утюг, или не наступают на швы на плитке, проходя по улице, боясь, что случится нечто ужасное… Это и многое другое - навязчивые мысли. Если такие идеи не покидают вашу голову, это признак чистого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
'Чистое О' отличается от обычного ОКР тем, что в нем не выражена явно физическая составляющая. Такое ОКР - в большей степени про обсессии (навязчивые идеи), чем про компульсии (повторяющиеся действия и ритуалы). Человек с 'чистым О' не использует ритуалы, чтобы избежать навязчивых мыслей, но нежелательные образы и идеи в голове при этом сохраняются. И бороться с ними бывает так же трудно, как и при обычном ОКР.
Автор книги предлагает свои методы борьбы с 'чистым О' - при помощи терапии принятия и ответственности. Зачастую психологические методы борьбы с ОКР, к которым мы прибегаем, наоборот делают нежелательные мысли более сильными. Все потому, что мы сосредоточены на своих навязчивых идеях и постоянно размышляем о том, как с ними справиться. Эта книга противостоит такому подходу.
Чад Лежен учит не зацикливаться на нежелательных мыслях, принять их и расслабиться, насколько это возможно. Шаг за шагом книга учит вас делать это с помощью творческих упражнений и психологических практик.
Вам может быть интересно: